يلعب الخبز دورًا أساسيًا في نجاح الريجيم، حيث أن الخبزين الأسمر والأبيض متساويان تمامًا في السعرات، رغم أن الألياف التي يحتويها الأول خفيفة الوزن، فلا تسبب السمنة، لوجود جنين القمح والألياف، ولكنه يحتوي نفس السعرات.
وإذا كنت من متبعي نظام غذائي لإنقاص الوزن، فيلزم عليك عدم تناول الخبز أثناء الوجبات اليومية، لذلك ظهرت طرق ووصفات جديدة للساندويتش من غير استخدام الخبز، وذلك من خلال استخدام الفاكهة والخضروات وعمل طبقات مختلفة منها.
تابعي الوصفات التالية وستحبينها بالتأكيد.
1- البرجر والجبنة الملفوف بالخس.
2- لفات الخس بدجاج التاكو.
3- البطاطا والبرجر.
4- لفات التركي بالأفوكادو.
5- استخدام العصا بدل الخبز.
6- لفات الخيار المحشية.
7- رول الخيار.
8- ساندويتشات السلطة.
9- المشروم بالدجاج.
10- رول السبانخ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق